如果您的尿酸高不能吃食物？了解如何控制尿酸科学→
真正添加尿酸的“罪魁祸首”
免费糖：添加糖茶糖，糖饮料和果汁将加速尿酸的产生。
酒精：防止尿酸排泄，嘌呤和啤酒酒精的双重影响更有可能导致尿酸流动。
饮食调整
避免看不见的糖和摄入的科学水果
照顾“看不见的糖”
有些饮料说“健康”，但实际上它们含有糖含量较高（例如乳酸饮料和水果饮料）。
果糖直接进入肝脏以形成代谢，并且可以轻松地转化为尿酸。
水果和果汁之间的区别
完整的水果：饮食纤维延迟是果糖腹部。
天然果汁：去除纤维并快速吸收果糖。建议患有高尿酸的人试图避免这种情况。
肥胖
尿酸代谢的“无形炸弹”
脂肪细胞的数量很大，由天然代谢制成的嘌呤更多比普通百姓。肥胖通常伴有胰岛素抵抗，进一步预防尿酸排泄。
尿酸控制的主要方法：
减肥优先级：通过饮食和运动减少细胞，最初减少尿酸资源。
一起调整：避免糖，限制酒精，保持适度的运动，并形成代谢改善的封闭环。
尿酸科学控制的三个主要方向
饮食：减少饮用糖和酒精，并更换果汁NG水果。
体重管理：减少脂肪是减少尿酸的主要长期方法。
代谢法规：纳入运动，工作和休息，提高了人体的代谢效率。 