4月17日，Hubei Daily（记者Tang Weiwei，记者Chen Shengchao）明天晚上从Wuhan市政气象局那里获悉，武汉将有一场淋浴或雷暴，有强风；在20日至21天前夕，强烈的对流天气发生；在21日左右，由于冷空气，温度将大大下降，请注意避免！最近，武汉的好天气继续在线，下午有明显的热量，最高温度再次达到30°线，“早期的标签感觉 - 加热感”很明显。通常在4月，在调整大气循环时，热和潮湿的空气流逐渐变得活跃，冷风强度降低，太阳辐射越来越接近土壤温度，导致ARA温度升高，升高和温暖。但是，目前，晚上的最低温度升高较慢，早晨和晚上仍然很冷，导致前任白天和黑夜之间的温度差的铺设。预计武汉今天将保持阴云密布，直到明天在阳光下，但是白天和黑夜之间的温度是巨大的差异。您可以使用“洋葱”礼服方法，并随时调整衣服，以避免感冒和炎热的感冒。今天早上，武汉市多云，中央城市地区的温度最低，为20℃22℃，而其他大多数地区则为16℃〜19℃。预计在傍晚时分，武汉上会有淋浴或雷暴，当地的降雨量适中。从20日至21日晚上，将有一个雨天的过程，并伴随着一个强烈的对流时期。在21日，在PAS中，温度下降到武汉，北部风升起。春季睡眠非常重要，可以帮助您获得良好睡眠的技巧：①调整饮食：增加钙和镁摄入量。钙缺乏会导致睡眠不足或缺乏睡眠。高镁饮食可以允许患有睡眠障碍的成年人深度睡眠，并且不容易在中间醒来。此外，您还应该增加对维生素B的摄入量，并吃更多的食物，这些食物会读取肺部并减少干燥以防止秋天干燥。 ②调整练习：每天继续在半小时内运动。如果您只能在晚上锻炼，最好睡1小时以上，并且不会进行卡帕纳（Kapana）兴奋的训练。您可以选择瑜伽和其他使人们开心的练习。锻炼后摘下或听音乐对于减轻睡眠前的压力很有用，因此在睡觉前开车也是帮助您入睡的好方法。 ③充满情感：上床睡觉前半小时不要讨论有争议的问题，并保持情绪保持稳定。向您的家人表达爱，拥抱并说出热情的话，以减少各种关注和焦虑，及时休息以减轻压力并保持良好的状态。 ④调整环境：创建睡觉时尽可能多的环境。房间里的灯光应该尽可能深，以营造出懒惰的气氛。尝试尽可能远离床头的计算机，Mobilephone和iPad；您也可以尝试戴上蒸汽面膜，或使用睡眠伪像，例如睡眠喷雾剂和必需的芳香疗法油来帮助您告别失眠症。
